የእርስዎ ምስራቅ ምስራቅ የበለጠ የሚያጓጉዝበትን መንገድ እየፈለጉ ነው? ፈንጠዝ ያለ የፈረንሳይ ቅፅል ሳንድዊች ከሮማሜሪ ወፍ, ከፍየቅ አይብ, ከፖም, ከሎሚ እና ከሱጋላ! ጣፋጭ, ጨዋማ, ቅመማ ቅመም እና ቀዝቃዛ እንዲሁም ምርጥ ምሳ ሰዓት ምሳ ያቀርባል.
ጠቃሚ ምክሮች እና ጥቆማዎች:
- ሥጋ አትብላ? ወለሉን ይቅፈሉ እና ተጨማሪ የአፕል ጣራዎችን ይጨምሩ እና ተጨማሪ የፍየል ቅዝቃዜ ይጨርሱ. ወይንም የተጠበሰ የካሮትት, የተጠበሰ የጭነት ሹት ወይንም የተጠበሰ የበቀለትን ለማስታወስ ሞክር!
- ያነሰ ክብቦች ቢኖሩም አሁንም ሁሉም ጥሩነት? የሳንድዊዊን ውስጡን ውስጡን ሞክረው. ይሄ በተወሰዱ ጣፋጮች ላይ ብቻ ሳይሆን በሳንድዊች ላይ ሁሉም ንጥረ ነገሮች በጋራ እየጠበቡ እንዲቆዩ ይረዳቸዋል, ስለዚህ እርስዎ ሲበሉ ምንም አይጠፋም. ወይንም ዳቦውን ማፍሰስ እና በቆሎ የተበላሸ የጥፋተኝነት ምሳ ለመያዝ ሁሉንም ምግቦች ወደ ሰላጣ ሳጥኑ ለመደባለቅ ይሞክሩ.
- ይህ ሳንድዊች ለስኒስቶች, ለምሳ ማስቀመጫ ሳጥኖች, ወይም ለፓርቲዎች እንደ ማብቂያ እንኳን ምርጥ ነው! ይህን ሳንድዊች ወደ ውብ የአትክልት ማራኪነት በመውሰድ ቦርሳውን ወደ ሳንቲሞች በመደባለቅ, በመቀጠልም በያንዳንዱ ዙር በፖም ጣፋጭ ጣውላ, ትንሽ የሆድ ጣፋጭ, በፍየል ፍራፍሬ እና በቀይ የወይራ ዘይት ከወይራ ዘይት ጋር ተቆራርጦ, ሎሚ, እና ጨው እና እርጥብ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 አነስተኛ ቦርታ (የፈረንሳይኛ)
- የወይራ ዘይት 1/2 ኩባያ
- 1/4 ሊብ Ham (የዛማመሲ)
- 1/2 ፖም (የተሰራ)
- 1/2 tbsp ማር
- አንድ እጅ ሞገስ
- 2 tbsp የፍየል አይብ (ከቀለጠ)
- 1 የሊም ላም
- 1 ሰረዝ ጨው
- 1 ሰረዝ ጥቁር ፔንታ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በእንጨት የተሠራ ቢላውን በመጠቀም ትንሹን የፈረንሳይ ባሩን በግማሽ ይቀንሱ.
- ሳሌዊሊቱን በብራዚል ወረቀቱ ወይም ቢቸር ወረቀት ላይ ያስቀምጡ እና ዳቦው ውስጥ ከወይራ ዘይት ጋር ይጥሉ.
- ሮዝማሜር ጣዕም, ፖም እና አንድ የንብ ማር እየጨመረ ነው.
- ድፍድፍ, የፍየል አይብ እና አንድ ጭማቂ ከአንድ የሊማ ሽክርክሪት እስከ ሌላኛው ግማሽ ይጨምሩ እና በጨው እና በርበጡ ይረጩ.
- ሳንድዊች በመጠጫው ወረቀት ላይ አድርገው ለመብላት እስኪዘጋጅ ወይም ሳንድዊች ወደ መካከለኛ መአዘን ሲቀንሱ እና ወዲያውኑ ማገልገል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 842 |
| ድምር | 34 ግ |
| የተበላው ድካም | 12 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 15 ግ |
| ኮሌስትሮል | 273 mg |
| ሶዲየም | 1,727 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 46 ግ |
| Dietary fiber | 9 ግ |
| ፕሮቲን | 92 ግ |