የተጠበሰ የቱና ሳርኮች በተጠበሰ ቀይ ፔፐር ቂጣ

እነዚህ የቱና የእንስሳት ስቴቶች ሞቃት እና ፈጣን ምግቦች ያሟሉ እና በብሩሽ የተጠበሰ የተጠበሰ ፔፐር እምብርት ያገለግላሉ. እስኪያቃጭ ድረስ ቶናን በጣም በቅርበት ተመልከት. ከሁለተኛ ሴኮንድ ባልሆነ ጊዜ መሃሉ እስኪሰሩ ድረስ መተው ይፈልጋሉ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 6 8-ounce / 225 ግ የቱና ጣፋጭ ምግቦች
• 3/4 ብር / 180 ሚሊ የወይራ ዘይት
• 1/2 ብር / 120 ሚ.ሌ. ኤል
• 1/2 ስኒ / 120 ሚ.ሊ. የተጠበሰ የተጠበሰ ፔፐር
• 1/2 ብር / 120 ሚ.ሌ.
• 1/4 ስኒ / 60 ሚ.ግ ሎሚን ጭማቂ
• 2 ሳርሜኖች / 30 ማትር መቀበያዎች
• 2 ጠርሙስ / 30 ሚ.ሌ.ሽ ትኩስ ኦሮጋኖ, የተሸከመ ወይም 2 ስኳር / 10 ሚ.ሌ. እርጥበት ኦርጋኖ
• ለመቅመስ ጨው እና ፔጃን

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1/2 ስኒ / 120 ሚ.ሌ. ኤምኤል የወይራ ዘይት ከፌስሊ, ከተጠበሰ ፔፐር, ሾጣጣዎች, 2 ሳርቦኖች / 30 ሚ.ግ ሎሚን ጭማቂ, ኦሮጋኖ, ጨው እና ፔፐር በሳጥል. ድብልቅ እስኪቀላቀሉ ድረስ በከፍተኛ ሙቀት ላይ ይቀልጡ. ከሙቀት ያስወግዱ እና ለጊዜው ያስቀምጡና ለ 5 ደቂቃዎች ይቀዘቅዝሉ. ጨው ወደ ማቅለጫው ቦታ አስቀምጡ እና እስኪያልቅ እስኪቀላቀል ድረስ. ጨው ወደ ሻንጣ ውስጥ ያስቀምጡ, ካራጆችን ይጨምሩ, እና ሙቀት ያዙ.

ከመጠን በላይ የሆነ የወይራ ዘይትና ጣፋጭ ዘይት ጣዕም ይይዛሉ.

ሽፋን ያድርጉ እና ለ 30 ደቂቃዎች ይቀመጡ. እርስዎ ሊደርሱበት እንደሚችሉት ሙቀት አስቀድመው ያርጡ. የወቅቱ ጣፋጭ ምግቦች በትንሽ ጨውና በጥቁር ፔንዱ ውስጥ. በዘይኛ እርባታ ደረጃ ላይ የቱና እርሾን ያስቀምጡ እና እስከምረት ድረስ እስከ 4 ደቂቃዎች እስከ አምስት ደቂቃዎች ያበስላል. የቱና ጣፋጭ ምግቦች ይከናወናሉ, ስጋው በመሃል በኩል ግልጽ ነው. ቶን ከመሙላት ይልቅ. ከላይ በተነጠበ የተጠበሰ ፔፐር ቅቤ ያጠቡ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	609
ድምር	38 ግ
የተበላው ድካም	7 ግ
ያልተበላሸ ስብ	23 ግ
ኮሌስትሮል	103 ሚ.ግ.
ሶዲየም	610 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	4 ግ
Dietary fiber	2 ግ
ፕሮቲን	62 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)