የሻምቡድ ቀበቶ ሬብሪ

ይህ የሽምች ቀበሌ አሰራር ለጀማሪዎች ምርጥ ነው. በጣም ጥቂት ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል, ነገር ግን በጣዕት ይሞላል. ሽርፍ ቀበቶዎች ለማዘጋጀት በጣም ቀላል ናቸው, ግን ጣዕሙ ባርኔጣዎችዎ ቀኑን ሙሉ እየሰሩ ይመስላሉ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1 ፓውንድ ሽሪምፕ
• 1/4 ኩባያ የወይራ ዘይት
• 1 በሾርባ ማንኪያን (የተፈጨ)
• 2 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
• 1 ፒክስሌይ (በጥሩ ሁኔታ የተቀበረ)

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. ማብሰል ከመጀመሩ 2 ሰዓታት በፊት የማርሽራትን ዝግጅት ያዘጋጁ. የወይራ ዘይት, የሎሚ ጭማቂ , እርግብ, ጣፋጭ እና ነጭ ሽብልቅ. ማርኒን ወደ ትልቅ ማቀዝቀዣ ቦርሳ ያስቀምጡ.
2. ፈንጠዝ ያለ ሽታዎችን ያራግፉና ይደርቁ. ወደ ሙኒን ጨምሩ እና እስጋን ለማድረግ እስከሚዘጋጁ ድረስ ሻንጣ ማቀዝቀዣ ውስጥ ያድርጉ.
3. ሽርሽኖችን ከማርቲን ውስጥ ማስወገድ እና ማርሚደትን ያስወግዱ. የብረታ ብረት ወይም ብረት ነጠብጣብዎችን በመጠቀም ቀለል ካለ በዘይት ይቀባል. ሽርኩር በሚሽከረከርበት ቦታ ላይ (ጥፍሩ 5 ገደማ).
4. ተጣብቆ ለመከላከል ጥቃቅን ብረትን በማብሰያ ዘይት ያፍቱ. የሻሚ ማርጊባዎችን አክል. ለ 5 ደቂቃዎች ምግብ ያብሱ, ወይም ዕፅዋት ወደ ሮዝ እስኪቀየሩ ድረስ. አትቅና.

1. በሳምባ ሳንቲሞች ላይ የሻምብ እግርን በአልጋ አጣጥ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	165
ድምር	10 ግ
የተበላው ድካም	1 ግ
ያልተበላሸ ስብ	7 ግ
ኮሌስትሮል	151 mg
ሶዲየም	400 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	1 ግ
Dietary fiber	0 ግ
ፕሮቲን	18 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)