ይህ ጣፋጭ ድንች በሳር በተቀላጠለ እና በደረጃው ውስጥ በቆሻሻ ስኳር እና በፓክሚል ድብልቅ የተሠራ ነው. በጣም ቀላል እና ጣፋጭ ነው. ይሁን እንጂ ይህን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጥንቃቄ ያንብቡ. ድብልቦቹ ከመጋገጡ በፊት ጣፋጭ ከመሙላቸው በፊት ከጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ግማሽ ያህሉ ወደ ጣፋጭ ጣውላ ይለወጣሉ.
ለ 2 ወይም ለ 4 ሰዎች በቀላሉ ይቀንሱ. የምግብ አሰራርን ከቀጠለ አንድ ጣፋጭ ድንች ጣዕም አንድ ብርጭቆ 1 1/2 ኩንታል ይሰጠዋል. ከ 1 እስከ 1 1/2-ሳር መጋገሪያ ምግብ ለመደብ ምርጥ ምግብ ነው.
ይህን ጣፋጭ የስኳር ድንች ጣፋጭ ወደ እርስዎ የምስጋና ቀን ወይም የገና አሰራር ምናሌ ያክሉ.
አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችንና ምክሮችን እና የአጫዋች አስተያየቶችን ይመልከቱ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ኩባያ በጣሳ የተሰሩ ጣፋጭ ድንች
- 2 እንቁላል,
- ተተኮሰ
- 1 ኩባያ ፍራፍሬድ ስኳር
- 1/2 ጣፋጭ ወተት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 ቅቤ ቅጠል, 4 አውንስ, ተስተካክለው,
- ተከፈለ
- 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒየይ ማውጣት
- 1 ቡና ብርጭቆ ቡናማ ስኳር
- 1/2 የዶላ ዱቄት
- 1 ኩባያ በጥሩ የተከተፉ ፒካኖች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 350 F.
- ከ 2 እስከ 2 1/2-ሳር መጋገሪያ ምግብ ይግፈቱ.
- በተመጣጣኝ ጎድጓዳ ሳህን የተጣራ ጣፋጭ ድንች, የተገረፉ እንቁላሎች, ጥራጥሬድ ስኳር, ወተ እና ጨው ይደምራሉ. ከተላቀለው ቅቤ እና ከቫኒላ ግማሹን ይጨምሩ. በደንብ ድብልቅ.
- በሌላ ቁርጥራጭ ውስጥ ቡናማ ስኳር, ዱቄት, ፍሬዎች እና የተቀረው ቅቤን ያዋህዳል. ወደ ጣፋጭ ድብልቅ ድብልቅ ጥቁር ጫማ ግማሹን ይጨምሩ. በደንብ ይቀላቅላል.
- የድንችውን ድብል በሙቅ ድስት ላይ አስቀምጠው ከተቀረው ዱቄት ቅባት ጋር ይለቀቁ.
- ለ 35 እስከ 45 ደቂቃዎች የሚጋገዝ ወይም እስከመጨረሻው ቡናማ እስኪሆን ድረስ እና መሙላት ተለይቶ እስኪቀመጥ ድረስ.
ጠቃሚ ምክሮች እና ለውጦች
- 2 ኩንታል ጉሮሮዎችን ከቆሸሸ ስኳር እና ቡና ለማውጣት ድብልቅን አክል.
- ወተቱን ለአንድ ሦስተኛ ስኒ ይቀንሱ እና በመጠምዘዝ ድብልቅ ሁለት ጠርዙን ጭማቂ ይጨምሩ.
- በምድቡ ውስጥ ወተት በሚለው ፋንታ ግማሽ ተኩል ይጠቀሙ.
- ለስላሳ መጠቅለያ እና ለስላሳ, 1 የሻይ ማንኪያ ቅጠላ ቅጠል, 1 ½ የሻይ ማንኪያ ጂን, እና 1/8 የሻይ ማንኪያ ጫማ ጣውላ መጨመር. ለመሙላት ከሚገባው ጣፋጭ ክፋይ ውስጥ ግማሹን ከጨመሩ በኋላ, 1/2 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ ወደ ጣፋጭ ምግቦች ይጨምሩ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 559 |
| ድምር | 26 ግ |
| የተበላው ድካም | 10 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 11 ግ |
| ኮሌስትሮል | 87 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 252 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 80 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 7 ግ |