ከፍ ያለ-ወፍራም ፍራፍስ ፍልልች የቪጋን የጨርቃ ጨርቅ አልባሳት

ዘይት-አልባ እና ስብ ያልሆነ ነጻ ሰላጣ አዘል ዘዴን ይሞክሩ. ይህ ፈጣን ነጻ-ወጭ የሆነውን ብርቱካናማ እና የሰናፍጭ ቫይኒሪቴራ ሰላጣ ማሳለጫዎች እቃዎች በእጃቸው ላይ ሊገኙ የሚችሉ ጥቂት ቀላል ንጥረ ነገሮችን ይጠቀማል. በጣም ወፍራም እና ክሬም አይደለም, ግን ጥሩ ጣዕም ያመጣል. ይህ ፈጣን እና ብርሃን ያለ ውስጡ ዘይት በሚፈልጉበት ጊዜ ወደ ሰላጣ አሻንጉሊቶች ይሄ ነው. አኩሪ አተርን የሚወዱ ከሆነ ትንሽ ጠብታ ያክሉ. ስኳር-ነጻ የቪጋን ሰላጣ ማሳለፊያ አዘገጃጀት መመሪያ እየፈለጉ ከሆነ ይህ ለመሞከር ጥሩ ነው.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1/2 የብር ጽዋ ቀይ የወይን ጠጅ
• 1/3 ስኳር ስኳር
• 1/4 ብር ብርቱካን ጭማቂ
• 2 ታች. የደረቀ ፈሳሽ
• ሰርዝ ጨው ወይም ፔፐር, ወይም መቅመስ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ሁሉንም የተሟሉ ንጥረ ነገሮችን ሙሉ በሙሉ እስኪያያዝ ድረስ በአንድነት ይያዙ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	52
ድምር	0 ግ
የተበላው ድካም	0 ግ
ያልተበላሸ ስብ	0 ግ
ኮሌስትሮል	0 ሚ
ሶዲየም	45 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	12 ግ
Dietary fiber	0 ግ
ፕሮቲን	0 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)