በዚህ የጣሊያና የጨርቃ ጨርቅ እና በሣር የተሸፈነ ወፍራም እንቁላል መካከል ያለው ዋና ልዩነት ከሚለው ከወይራ ዘይት ሳይሆን ከወይራ ዘይት ጋር የተያያዘ ነው. እንዲሁም ኦሬጋኖ, ፓሬስ እና ነጭ ሽንኩርት (ኦርጋኖ), ፓርቲስ (ኦሴሎ) እና ነጭ ሽንኩርት (ኦርጋኖ) ያካተቱ በመሆናቸው ከወይራ ዘይት ጋር ተያያዥነት ያላቸው አራት ጣዕም ያላቸው የኢጣሊያ ምርቶች (ምንም እንኳን አይደለም).
እርስዎ ሊችሉት የሚችሉት እንደ ጥሩ ጥሩ የወይራ ዘይት መጠቀም ጥሩ እንደሆነ አረጋግጡልኛል ምክንያቱም እርስዎ ይቀምጣሉ.
ምንጊዜም ቢሆን ትኩስ ዕፅዋትን ከደረቁ አጫጭር አትክልቶችን መጠቀም እመርጣለሁ, ነገር ግን ያለኝን ነገር የመጠቀም ትልቅ አድማለሁ. ስለዚህ ደረቅ ፓርቲ, ደረቅ ኦሮጋኖ እና የደረቁ የጡጫ ነጠብጣቦች ካለዎት, በትክክል መጠቀም ይችላሉ. ነገር ግን መጠንዎን መለወጥ ያስፈልግዎታል.
እንደ እውነቱ ከሆነ, ለጡጫ ነጠብጣቦች, አሁንም በግማሽ የሻይ ማንኪያ መጠቀም ይችላሉ. የጡቴት ስኳር ዌሎችን ተክለሽ ከሆንክ 1/4 ሳሊንጃን ተጠቀም. እና ለጡንጥ ዱቄት, 1/8 ስኳር ማንኪያ.
ደረቅ ኦሪጋኖን እየተተካ ከሆነ 1/2 ስኳር ማንኪያ ይጠቀሙ. እና 1 በሻይ ማንኪያ ለሻይስ. በሶስት እጥፍ የሚበቅል ቅጠል እርሶ እንደ ደረቅ ስለሚያስፈልግ.
እዚህ ያለው ማስጠንቀቂያ ደረቅ ያሉ ዕፅዋት በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ሊያቆሙ ይችላሉ, ስለዚህ ለተሻለ ውጤት, ለእንቁላል የተጠበቁ አትክልቶች አዲስ እንደሆኑ ያረጋግጡ.
ያስታውሰኛል-ፓስሲስ አንድ አይነት ገዝተሽ ካስቀመጥክ እና ከመበላሸቱ በፊት ሁሉንም ነገር ሳትጠቀምበት ልትጠቀምበት አትችልም, ቅጠሎችን ወደ ውጭ አውጣው እና በተቻለ መጠን በአግባቡ መቁረጥ. በአንድ ወረቀት ላይ የወረቀት ማጠቢያ ወረቀቶች ጋር ተጣበቅ. ከዚያም ወደ አየር ማደሪ ኮንቴራሽን (እንደ ዚፐር ሻንጣ) ያስተላልፉትና በጋጭ ላይ ያስቀምጡት.
በፓስፕሶው ላይ ለብቻው ማቆየት ይችላሉ - በቤት ውስጥ ምርቶችን ለመቅረቡ በጣም ጥሩ ናቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ¾ ስኒ
- ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት
- ¼ ኩባያ ነጭ የወይን ወይን ኮምጣጤ
- ½ ሳምፕ (ወይን ጠጅ) (አንድ ሽንጦ)
- 1 ½ ቲ.ስም ኦርጋኖ (መክፈሪያ)
- 1 Tbsp parsley (ቆፍጣጣ)
- የኮሶ ጨው (ለመብላት)
- ጥቁር ፔሮ (መሬት ወይም በአዲሱ አፈር ጥቁር ፔፐር, ለመብሳት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉም ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመም በ 10 ሴኮንድ ወይም ሙሉ በሙሉ እስኪቀላቀል ድረስ እስኪቀላቀሉ ድረስ.
- ወደ መስታወት ጎድጓዳ ሳህን ያዛወር እና ለ 30 ደቂቃዎች መቆየት ትችላለህ ጣዕም እንዲቀልጥ. ልብሱን መልበስ በአቅራቢያው ከመሰጠቱ በፊት ጥሩ ልብስ ይለብሱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 485 |
| ድምር | 54 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 39 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 103 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 1 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |