ኦቾሎኒዎች በቻይና ባሕል ውስጥ ረጅም ዕድሜ የመኖር እና የመራባት ምልክት ናቸው. መሠረታዊውን የምግብ አሰራር የተለያዩ ልዩ ልዩ ቅመሞችን በመሞከር በነፃነት አይለፉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ ያልተፈቀዱ ኦቾሎሶች (ያለ ቆዳ)
- 2 ቅባቶች ቅቤ
- 1/4 ስኒ ቡናማ ስኳር
- 1 ኩንታል ቀላል የበቆሎ ሽሮ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ አምስት-ስኒ ቅባት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በፋሚ ወይም ሰም ሰም ወይም በጋር ባልሆነ ማብሰያ በፕላስቲክ ከረጢት ይስጡት.
- በትንሽ የበሰለ ዳቦ ውስጥ ስኳይቱን ለማጥለጥ ትንሽ ቅቤ, ቡናማ ስኳር እና የፍራፍሬ ሽቶ በማቀዝቀዝ. በአምስቱ ቅመማ ቅመሞች ውስጥ ይንቃ. ሙጣጤን ያመጣ.
- ሳያንቆጥብ ለበርካታ ደቂቃዎች ይቅጣ. ወደ "ለስላሳ" ኳስ ሲደርሱ ከቤት ውስጥ ማስወገድ. በኦቾሎኒዎች ውስጥ መራባት.
- ድብልቅቱን በሉሁ ላይ ያስፉት. እስኪጠነክር ድረስ ይቆዩ. ወደ ቁርጥራጭ ቁርጥራጭ. በታሸገ የእጅ ማቆያ ውስጥ ያዝ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 266 |
| ድምር | 21 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 10 ግ |
| ኮሌስትሮል | 8 ሚሜ |
| ሶዲየም | 12 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 15 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 9 ግ |