ሌላ ፈጣን እና ቀላል የቪጋን ፈንጣቂ ምግብ አዎ ወፍራም የቪጋን ፊንጢጣን ከጥቂት ቀላል ንጥረ ነገሮች ጋር ቀላል ማድረግ ቀላል ነው. የቪጋን ቸኮሌት ቺፕ ቢዝነስዎን በመጠቀም የሴትዎን ፈሳሽ 100% ቪጋን መሆንዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ይህ የምግብ አዘገጃጀት በተለይ ዝቅተኛ ስብ ባይሆንም ከኮሌስትሮል ነጻ እና የወተት ተዋጽኦ ነፃ ነው! ለመሞከር ተጨማሪ ቪጋን ቸኮርድ ፈንሾችን ወደታች ይሸብልሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 6 አዙን አኩሪ አተር ክሬም ወይም ፈሳሽ-ያልሆነ ወተት
- 1 ቦርሳ ቸኮሌት ቺፕስ
- 1/2 ኩባያ ኮኮዋ
- 1 ኩባያ የተከተፉ በሾሎች (አማራጭ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በመጠኑ አነስተኛ ሙቀት ሻጩን ፈንገሩን ያመጡትና የቪጋን ቸኮሌት ቺፕስሎችን ይጨምሩ, እስኪቀላጥ ድረስ ይነሳሉ. ቸኮሌት እንዳይቃጠሉ እና አስፈላጊ ከሆነ ሙቀትን ይቀንሱ.
- በካኮዋ እና በለውዞች ውስጥ ይንቁ.
- ጥልቀት እስኪያደርግ ድረስ በሸክላ ጣውላ ውስጥ ማሰራጨትና ማቀዝቀዣ ያስቀምጡ. ይደሰቱ!
ተመልከት:
- ለመሞከር ይበልጥ ቀላል የሆኑ ለቤት የቀረቡ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
- እነዚህን የቪጋን ጣፋጭ ምግቦች ይሞክሩ!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 170 |
| ድምር | 8 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 1 ሚሜ |
| ሶዲየም | 81 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 22 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |