እርጉዝ በሆኑበት ጊዜ ካፌይን መቁረጥ ይኖርብዎታል?
የዚህ ሳምንት ጽሑፍ የተፃፈው በመስከረም 2004 የተወለደችው ሴት ልጁን ኤሚሊን በማክበር ነው.
ብዙ ሰዎች ነፍሰ ጡር ሴቶች ካፌይን ያለባቸው ምግቦች እንዳይቀንሱ ለመቀበል ፈጣን ነው. ይሁን እንጂ አሁን ያለው ጥናት እንደሚያሳየው መጠነኛ የሆነ የካፌይን መጠን በማደግ ላይ በሚሆን ልጅ ላይ ምንም ዓይነት ጉዳት አይኖርም. መካከለኛ መጠን ያለው ምግብ በቀን 3 ኩባያ ቡና (300-400 ሜጋ ካፌይን) ጋር እኩል ይሆናል. እርግጥ ነው, ለስላሳ መጠጦችን እና በተወሰኑ የመድሃኒት ህክምናዎች ውስጥ የተደበቀውን ካፌይን መቁጠር መርሳት የለብዎትም.
በጣም ከሚወዷቸው መጠጦች ውስጥ የካፌይን ይዘት ለመመልከት እዚህ ላይ ይመልከቱ .
ካፌይን እና የእርግዝና ጥናቶች ቀደም ሲል የተደረጉ ጥናቶች እንደ ገና መወለድ, የልብ ጉድለቶች እና ሌሎች ውስጣዊ ችግሮች ያሉ ችግሮችን በሙሉ ያመለክታሉ. ይሁን እንጂ በእነዚህ ጥናቶች ላይ ተጨማሪ ምርምር እንደሚያሳየው ሌላ የአኗኗር ዘይቤ እና የአካባቢያዊ ሁኔታዎችን (እንደ ማጨስ ወይም የአመጋገብ ልማዶች የመሳሰሉት) በአግባቡ አልተያዙም.
ካፌይን ፈጣን እና ሱስ የሚያስይዝ ነው. በልጅዎ ላይም ተመሳሳይ ውጤት ያመጣል. በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ ካፌን የሚባል ምግብ ካልያዝክ ልጅህ ሱስ ውስጥ ይከትልና ከተወለዱ በኋላ የመጠባበቂያ ምልክቶች እንዲጨምር ያደርጋሉ. እንዲሁም አንዳንድ ጥናቶች ከላይ የተጠቀሰችው ካፌይን (እምብርት) ካነሰችበት ጊዜ ከፍተኛ የወሊድ መጨመር እና ዝቅተኛ የወለደች ህፃናት ታይተዋል.
ከዕፅዋት የሚቀመሙ ሻካራዎች የካፌይን መርፌን በተመለከተ አስተማማኝ የእረፍት ቦታ ናቸው. ነገር ግን እርጉጦች ሁሉ እርግዝና መሆን የለባቸውም.
እንደ ኤዲራድ, ማድዋርት እና ኮሆሽ ያሉ መድኃኒቶች መወገድ አለባቸው. ሊወገዱ የሚገባቸው ሙሉ የዕፅዋዕቶች ዝርዝር እነሆ. እንደ ማቅ, ኮመሚል ወይም የፍራፍላ ጥፍሮች ያሉ አስተላላፊ ደጋፊዎችን ይያዙ.
በአጠቃላይ, የኔን ቡና ወይም የሳር ጣዕምን በቀን ከአንድ እስከ ሁለት ሳንቲሞች ብቻ ለመሞከር እና ለመቁረጥ የምሰጠው ምክር ነው. ሁሉንም ካፌይን ማስወገድ በጣም አስተማማኝ መንገድ ነው, ነገር ግን ጠዋት ላይ ለመግባት አንድ ጽዋ መሞላት እንዳለብዎት ከተሰማዎት እራስዎን በጭንቀት ላይ አያድርጉ.
ኦህ, እንደ ገበያ ኳስ ያሉ አንዳንድ የካፌይን ነፃ የቡና ምትክን አትርሳ.
ትንሽ ብስጭት ...
ባለቤቴ በእርግዝናሽ ውስጥ በሙሉ ቡና እና ሻይ ማቋረጥ በደህንነት ጤንነት ላይ ቆመች. ኤሚሊ በጨርቃ ጨርቃ የተወለደችው ገና 2 ወር እና ገና በ NICU ውስጥ እያለ የሕክምና እንክብካቤዎ አካል ምን እንደሆነ መገመት ይቻላል? እሺ, ትክክል ነው. ካፌይን. በየቀኑ የካፌይን ፍተቶች ታደርጋለች ይህም ትንፋሽዋን እና የልቧን መጠን ለመቀስቀስ.