ቀላል ቡና ስኳር ዎልነር ባር

እነዚህ ቀላ ያለ የቫኒላ ጣዕም የበቆሎ ጣቶች በ ቡናማ ቡና የተሸፈኑ ዋልኖዎች ይሠራሉ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 4 ቅባቶች ቅቤ (ቅልቅል)
• 3/4 ስኒ (3 1/2 ኦውንስ) ዱቄት (አላማ)
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 3/4 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
• 1/8 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ
• 1 ትልቅ እንቁላል
• 1 ብሩ ቀላል ቡናማ ስኳር (በተጠጋ የታጨ)
• 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒየይ ማውጣት
• 1 ኩባያ ዎልነስ (የተከተፈ)

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. ማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 350 F.
2. አንድ የ 8 ኢንች ስኩዌር ማቃጠያ ድብል ቅልቅል እና አበል.
3. ቅቤን ቀዝቅጠው; ቀዝቀዝ ያለዉን.
4. ዱቄቱን በጨው, በጋዝና በሶላቂ ዱቄት ይያዙት.
5. ከኤሌክትሪክ ቅልቅል ጋር በማቀላቀሻ ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ እንቁላል እስኪጥሉ ድረስ. ቡናማ ስኳር, የተቀዳ ቅቤ, እና ቫኒላን መጨመር; ጥሩ ነው.
6. በዱቄት ቅይጥ, ከዚያም በኔልተስ.
7. በሾልካ (ፓትፋላ), ባት ውስጥ የተዘጋጀውን ፓንደር ውስጥ ማሰራጨት.
8. ከ 23 እስከ 28 ደቂቃዎች ባለው ጊዜ ውስጥ ቀድመው የብረት ምድጃ ይቅቡት, ወይንም ከላይ እስከ አንድ ጥጥ ይሠራል.

1. ወደ 2-ኢንች ማገጫዎች ይቁረጡ, ድስ ውስጥ ቆንጆ. 16 የዎልጤን ባርዶች ይፈጥራል.

እርስዎም ይችላሉ

• ብሉቱዝ ቡኒዎች
• ከቅልፍ እርከኖች ጋር የሚስተካከሉ ምርጥ ቅጠሎች
• የኦቾሎኒ ጥቁር ቡቃያ

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	175
ድምር	10 ግ
የተበላው ድካም	3 ግ
ያልተበላሸ ስብ	2 ግ
ኮሌስትሮል	64 ሚ.ግ.
ሶዲየም	146 mg
ካርቦሃይድሬት	19 ግ
Dietary fiber	1 ግ
ፕሮቲን	4 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)