ቆሻሻ ወፍ ማለት በአጠቃላይ ፈጣን ሩሲያዊ ሲሆን በመጨረሻም በፍጥነት ይጨፈጭፋል. ቴኳላ ከፈለጉ ቪዶካውን ለመተካት ሊያገለግል ይችላል.
ክሬሙን ያምጡ: በነጭ ሩሲያውያን የተደረጉ ማሻሻያዎች
ምን እንደሚያስፈልግ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በበረዶ የተሞላ አሮጌው ብርጭቆ ውስጥ የቮዲካና የቡና ሙጫ ማብቀል.
- ወተትና ክሬም ይሙሉ.
- በመስታወት ላይ የተቀላቀለ ጣፋጭ እና አንድ ወይም ሁለት ጥሩ ጥፍሮች በመስጠት በመንቀጥቀጥ ይንቀጥቀዙ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 259 |
| ድምር | 20 ግ |
| የተበላው ድካም | 13 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 64 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 16 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 2 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |