እነዚህ ማይክሮዌቭ nachos በጣም ጥሩ እና ከዝግጅት ቀን ምግብ ማዘጋጀት ጋር ስለሚመሳሰሉ, በጣም ፈጣን እና ለመዘጋጀት ቀላል ስለሆኑ, እና ይህን ፍላጎት ለፍላጎቶችዎ ተስማሚዎች እንዲሆኑ ይህ መልመጃ ብዙ የተለያዩ መንገዶችን መቀየር ይችላሉ. ቁልፉ ትክክለኛውን አይብ መጠቀም ነው. የኬድላር እና የሞንቴሪ ጃክ ወይም የፔፐር ጃክን ድብደባ እንፈልጋለን, ነገር ግን ማንኛውም ለስላሳ ወይም በከፊል ለስላሳ, የተቀላቀለ አይብ ያደርገዋል, የተሻሻለ አይብ. ለእነዚህ nachos ደረቅ ኬሚስ አትጠቀሙ, ምክንያቱም ማይክሮዌቭ ውስጥ ሊይዙ ስለሚችሉ ነው.
ይህ ምግብ በምግብ ሰዓት ብቻውን መሄድ የምትፈልጊው የምግብ አይነት አይደለም. የማብሰል ጊዜዎች ከአንድ ማይክሮዌቭ ምድጃ ወደ ሌላኛው በጣም ሊለዩ ይችላሉ. በመስታወቱ በር በኩል ናኮቾን ማየት በጣም ጥሩ ነው. ሁሉም አይብ መጠናቸው እየቀነሰ መምጣቱን ከ ማይክሮዌቭ ምድጃ ያስወግዱት.
ያስታውሱ, ምግቡን ከእንቁላል ውስጥ ካስወገዱ በኋላ ለበርካታ ደቂቃዎች ማይክሮዌቭ ማብሰል ይቀጥላል. አይብሶው ከቆሸሸበት ጫፍ በላይ የሆነውን ናቾቹን ብትወስዱት, አይብ ጥንቃቄው ከመጠን በላይ እንዲጠጣና ጠንካራ ሊሆን ይችላል.
ምንም እንኳን አብዛኛው ማይክሮዌቭ የምግብ አዘገጃጀት ምግብ ለመሸፈን ጥሪ ቢጠይቅም, ከነዚህ ናኮዎች ጋር አስፈላጊ አይደለም.
በዚህ የምግብ አሰራር አይነት የተለያዩ አይነት መሞቂያዎችን ለመሞከር ነጻ ይሁኑ. ጥቁር ጥራጥሬ, የተጣራ ቡና, የበሰለ ዶሮ, የተሰራ ስቴክ ወይም የተጠበቁ አትክሌቶች ሁሉም ጥሩዎች ናቸው. ምግቡን ማይክሮዌቭ ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት ምግብ ይዘጋዋል. ብዙውን ጊዜ ከተጠበበ ቺፕስ ላይ ጫፎችን እናስቀምጣለን, ከዚያም አይብልን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እየመራን እንቀጥላለን.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 2 እስከ 4 ኦንስ (ወፍራም) ቺፕስ (ማንኛውም አይነት)
- ከ 1 እስከ 3 ኩባያ የተሸፈነ ዝሆን, ሞንታሮ ጃክ ወይም የሜክካካ አይስ መፍጠሪያ
- 1/4 ስኒ የተለወጠ ጃላፕኖፔዝ (አማራጭ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- እንጉዳይቱን ሾፒ ፓኬቶችን ማይክሮዌቭ-ማያ ማቀዝቀዣ ውስጥ ይንጠቁ. ጠቃሚ ማሳሰቢያ: ማይክሮዌቭ ውስጥ በማንኛውም አይነት የብረታ ብረት መጋለጥ ወይም የብረታ ብረት አይጠቀሙ. የእነዚህን ናኮዎች ስብስብ ብዛት የለም. በጣም አስፈላጊው ነገር ደግሞ የተንጣለለ ቺፖችን በጣሪያው ላይ ትንሽ ድርብርብ በማድረግ ማሰራጨት ነው. ሳህኑን ብዙ የእንቁላሪ ኩኪዎችን ከረዘፈ ሁሉንም በአይስዎ መክፈል አይችሉም.
- አይብዮቹን በእንጆቹ ላይ እኩል ይለውጡ. ከጃላፕኖ ስሊሎች ጋር, ከተፈለገ.
- አይቡሽ እስኪቀልጥ ድረስ ለ 1 ደቂቃ ያህል በከፍተኛ ሙቅ. ምግብ ሲ cooking nachos መመልከትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ማይክሮዌቭ ምድጃዎች በከፍተኛ ሁኔታ ይለያያሉ, እናም ስለዚህ የምግብ ጊዜዎ ሊለያይ ይችላል. ምግብ ለማብሰል ለጥቂት ደቂቃዎች ናኮሶ ይቆዩ. በአስቸኳይ በቤት ውስጥ የተሰራ ሳልሳ , የተሰሩ ጥቁር የወይራ ዘይቶች, የተከተፉ ትኩስ ቲማቲሞች እና / ወይም ዎርካሜል በአስቸኳይ በአገልግሎቱ ይስጡ .
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 348 |
| ድምር | 24 ግ |
| የተበላው ድካም | 13 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 59 mg |
| ሶዲየም | 466 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 15 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 18 ግ |