የክብደት መቀነስ ኢንዱስትሪ ዝቅተኛ የካርትን አቀራረብ ለማምጣት የመጀመሪያዎቹ ተወዳጅ ምግቦች ነበሩ. ከተመሠረተበት ጊዜ አንስቶ ከፕሮቲን ምግቦች ውስጥ ለብዙ ዓላማዎች የተዘጋጀ ዱቄት ወደ ሱፐርማርኬት ደርሰዋል. የኣትስኪን አመጋገብ ታማኝ ተከታይ ሆንክም ሆነ የምትወደውን የተጋገረ የሸቀጣሸቀጥ እቃዎችህን ሳታጠፋ የአጠቃላይ ካርቦሃይድሬት መጠንህን ለመቀነስ እየፈለግህ ነው. ይህ አነስተኛ-ካባ የዳቦ ቅልቅል ትልቅ ፓንፕለር ነው.
የ Atkins የሽያጭ ስም ሁሉንም አላማ የቢራ ቅልቅል መግዛት ይችላሉ ወይም ከሽፋኑ ላይ የተወሰነ ክፍል ማድረግ ይችላሉ. ለሁሉም ውቅያድ ባቄላዎ የሚጋገዝ ምግብ አዘገጃጀት በቤት ውስጥ የተሰሩ ዳቦዎች እስከ ጭልፋዎች እና ፓንኬኬዎች ድረስ ይህን ቀላል የቤት ውስጥ ብስክሌት ይሞኙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባታ አሲድ ዱቄት
- 2 ኩንታል አኩሪ አተር ፕሮቲን ለይቶ ያስቀምጣል
- 2 ጠርሙሶች
- የመጋገሪያ እርሾ
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 2 ጠርሙሶች
- Splenda
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- አኩሪ አተር , አኩሪ አተር, ብስኩት ሶዳ, ጨው እና Splenda ን አብረዋቸው ይታጠቡ.
- ቀዝቃዛና ጨለማ በሆነ ቦታ ውስጥ በአየር ትራንስፖርት መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ.
- በአቲኮች የቡካ ድብልቅ እንደነበረው ይጠቀሙ.
የምግብ መረጃ
ይህ አነስተኛ የካርቢ ስብስብ 3 ግራም ካርቦሃይድሬት በአማካይ ½ ስኒ ያገለግላል, በአማካይ ነጭ እህል ዱቄት በአማካይ 47 ግራም ካርቦሃይድሬት ተቃራኒ ነው. በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ ከመሆኑ በተጨማሪ ይህ ድብልቅ በፕሮቲን ውስጥ ከፍተኛ ነው.
የምግብ ምንጭ
ከ LC ጓደኞች የተሻሻለ እና በፍቃድ ታትሟል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 73 |
| ድምር | 2 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 915 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 13 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |