በግሪክኛ: φρουτοσαλάτα, ከከሮ-ሰሽ-ሳህ-ላህ-ታሃ
ይህ የግሪክ የፍራፍሬ ሰላጣ በጣም የተወዳጅ ወቅታዊ ፍራፍሬዎች ውህድ ነው, ይህ የምግብ አሰራር የበጋ ተወዳጅ ነው. በግሪክ ውስጥ የፍራፍሬ እና የፍራፍሬ ሰላጣዎች በምግብ ላይ በጣም የሚወዷቸው ምግቦች ናቸው እንዲሁም እንደ መብላት ወይም ቀላል ምግብ መብላት ይችላሉ. ከሚወዷቸው ጥጃዎች ጋር ያገልግሉ.
ሌላ እዚህ ያግኙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 Golden Delicious apples
- 1 Granny Smith የፖም
- 2 አንጁ (አረንጓዴ) እምብርት
- 3 መንጋዎች
- 3 ሙዝ
- 4 የኪዊ ፍሬዎች (ጠንካራ)
- 4 የብርቱካን ጭማቂ
- 2 tablespoons ማር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ማሳሰቢያ: በግሪክ ውስጥ ፍሬውን እንኮነዋለን, ነገር ግን ከኪዊ ፍሬ እና ሙዝ በስተቀር, አስፈላጊ አይደለም.
ፍሬውን ቆርጠው ይላኩት. በትንሽ በትንሹ ይቁረጡ. በአንድ ትልቅ የስለ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ. የብርቱካን ጭማቂ እና ማርን ይቀላቅሉ እና ከዛፉ ላይ ይክሉት. አገልግሎቱን ከማቅረባችን በፊት ቢያንስ ለ 1 ሰዓት መቁረጫና ማቀዝቀዣ.
በእያንዳንዱ ጎድጓዳ ውስጥ ያገኟቸው.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 434 |
| ድምር | 2 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 37 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 110 ግ |
| Dietary fiber | 17 ግ |
| ፕሮቲን | 7 ግ |