ይህ በአሳማ, በዶሮ, በስጋ እና በባህር ውስጥ ጥሩ አገልግሎት የሚሰራ የእስያኖች አፍቃሪ የባሕር ፍራፍሬ ነው. ለሚጠቀሙት ስጋ የማራቢያ ጊዜን ማስተካከልዎን ያረጋግጡ. ይህ ድብልቅ በሳጥኑ ውስጥ ሊኖር ይችላል እንዲሁም ከ 5 እስከ 7 ደቂቃዎች መካከል በአማካይ ወደ መካከለኛ አነስተኛ የሙቀት መጠን ይቀንሳል, የሚጣፍጥ ምት ምግብ ይፈጥራል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2/3 ብር አረንጓዴ ሽንኩርት (ወርቅ)
- 1/4 የብር አኩሪ አተር
- 1/4 ብርጭቆ ሽርሽር
- 2 ኩባያ Ginger (fresh and minced)
- 2 ኩባያ የቅዝያ ዘይት
- 2 የሻይ ማንኪያ ዘይት
- 2 ሳንቲም አምስት ስፖኒት ዱቄት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ.
2. በማቀዝቀዣው ስጋ ላይ በማራገፍ, በማጣበቅ እና በማቀዝቀዣው ላይ ማብራት. አስቀድመው ከወሰዱ ከ 3 ቀን በኋላ በአየር ማስገቢያ መያዣ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 392 |
| ድምር | 37 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 14 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 3,757 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 11 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 7 ግ |