ለመመገብዎ ምን ያህል ኪንታር ይፈለጋል?
ከቆርቆሮዎች ሁሉ የዱድ ዛፎችን ዝርያዎች የሚያመለክቱ ሲሆን ይህም በመላው ዓለም ለሚገኙ አህጉራት ሁሉ ይገኛል. ጥራጥሬዎች በተለያዩ መንገዶች ሊበሉ እና ልዩ የሆነ የተመጣጠነ የአካባቢያዊ መዋቅር ይኖራቸዋል, ይህም ከአብዛኞቹ ቡናዎች ይልቅ የበለጠ ተለዋዋጭ ያደርገዋል. ከቆላ ያሉ ጥራጥሬዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ቃጫ, አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው እንዲሁም ውስብስብ ካርቦሃይድሬት እና ቪታሚ ሲ የመሳሰሉት ናቸው.
ከጡንሳዎች በዛፉ ዛፎች ዙሪያ የተበቅሉ ሲሆን ፍሬዎቹ በሚፈርሱበት ጊዜ መክፈት ይጀምራሉ.
በሸሚኑ ሸለላ ውስጥ ጥቁር ቡናማ, ብሩህ ነጠብጣብ, በስታድቢያ ማእከል ይገኛል. የስታዲየም ማእከሊት ወይም የእጽዋት ይዘት, ሊበላው የሚገባ ምግብ ነው.
የኩሽት ጣዕም እና ስነጽሑፍ
የኬንትስ ቄጠማዎች ጣፋጭ ለስላሳ እና ጣፋጭ ምግቦች ምርጥ የሆኑ ምቹ እና ጣፋጭ ጣዕም አላቸው. የኦቾሎኒ ቅርፅ ከድሮው ጋር ሲነጻጸር ጥቁር ወይንም የተጠበሰ ከሆነ ጥራጥሬ እና ጥልቀት ሲኖረው ትንሽ ነው.
ከጥንት ቄጠማዎች ጋር በማነፃፀር
በዝቅተኛ ጥራታቸው እና ከፍተኛ እርጥብታቸው ምክንያት ከሌሎች ጥሬዎች ጋር ሲነፃፀሩ ለስላሳዎች ልዩ ናቸው. ከአብዛኞቹ የለውዝ ዓይነቶች በተለየ መልኩ ከቆርቆሮዎች በዋናነት በካርቦሃይድሬድ የተሠሩ ናቸው. ጥራጥሬዎች ከሌሎች ፍራፍሬዎች ይለያሉ ምክንያቱም ፍሬያማ መሆን የማይገባ ስለሆነና የዝግጅቱ ጊዜ አስቸጋሪና ጊዜ የሚፈጅ ሊሆን ይችላል. በዚህም ምክንያት, እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ወቅቶች መሆናቸው, ለተለያዩ አቅጣጫዎች የእንቁላል ቅመሞች መኖራቸውን ማወቅ ያስፈልጋል.
የኬቲን መከላከያ, እኩል እድሎች, እና ተተኪዎች
ዓመቱን ሙሉ በቆርቆሮ ለመለየት, እያንዳንዱን አይነት የቼልቴርን አይነት ይሸፍኑ, ሼል, የተኮጠፈ እና የደረቁ ደረጎዎች የሚሄዱበት መንገድ ናቸው. ትኩስ ሆነው ሊያገኙዋቸው ሲችሉ, በአብዛኛዎቹ የምግብ አዘገጃጀት ጊዜያቸው ላይ ባሉበት ወቅት የታሸጉ ምግቦች ወይም የደርቲን ጥራጥሬን መጠቀም ይችላሉ.
ተመጣጣኝ ምትክ ለእያንዳንዱ አይነት የደረት ኪንታኖች ያሉት መለኪያዎች እዚህ አሉ.
- በአንድ ግንድ ውስጥ 1 ፓውንድ (ከ 35 እስከ 40 ጫማ)
- 1 ፓውንድ ተሽጧል, ጠፍጣጭ = 2 1/2 ስኒዎች
- 1 ኩንቴል የተከረከመ = 1 ኩባያ የበሰለ ትኩስ
- 1 ½ ፓውንድ በሼል = 1 ፓውንድ የተቀነሰ
- 8.25-ኢንች የታሸገ ህንፃ = 1 ኩባያ
- 1 ፓውንድ ተሽጧል, በጣሳ, በጣፋ = 1 ኩባያ ንጹህ
- 3 አውንስ ደረቅ = 1 ኩባያ ትኩስ
ኬቲን መብላት የሚችሉባቸው መንገዶች
የደረቁ የደረቁ የደረቁ ዱቄት ከደረቁ ደረባዎች የተሰራ ሲሆን በጤናው ምግብ መደብሮች ላይ ይገኛል. ከኮታቲክ ነፃ ጣፋጭ ምግቦች እና እንደ ፓንኬክ እና ፍራፍሬዎች ያሉ ሌሎች ምግቦችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. የከንቲና ምግብ የሚበሉባቸው ሌሎች መንገዶችም አሉ. ሙሉ በሙሉ በቆርቆር እና በሻርታዎች ወይም በቆሎ ድንች ይልቅ እንደ ሽቶ ይጠቀሙ. የቡሽኑት ምግብ ማብሰል በእራት ለመብላት ወይንም በመረጡት ስጋ ጋር እንደ አንድ ጎማ ሳሎን አብሮ ማቅረብ ይችላል.