እነዚህ ጣፋጭ ምግቦች የተጠበሱ የቤሮ ክንፎች ይጠበቃሉ እና ከዚያም በጣፋቸው ይጋገራሉ. በትክክል እውነተኛ እንዲሆን የሚያደርገው ምንድነው!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 20 የዶሮ ክንፍ, ምክሮች ተወግደዋል
- 2 ፐርሰንት ሁሉም-ዓላማ ዱቄት
- ከ 2 ኩንታል ውሃ ጋር ተቀላቅሎ 2 ትልቅ እንቁላል
- 1 ጠርሙስ
- የባርበሰ ኩኪት
- 1/4 ስኒ ማር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሙቀትን በበሬ ፍራፍሬ እስከ 350 F የሚደርቅ ዘይት ይቀቡ ወይም ጥልቀት ያለው ከባድ ጭሬ ወይም የደች ምድጃ በመጠቀም በቂ የወረቀት ዘይቶችን ለመሸፈን ያገለግላል.
- የዶሮቹን ክንፎች ያርቁ እና ደረቅ ያድርጉ.
- እንቁላልንና ውሃን ያያይዙ. ያስቀምጡ.
- የባርበኪዩትን መጠጥ እና ማር ውስጣዊ ቅልቅል. የጣፍጣቸውን ያህል ጣፋጭ ያድርጉት.
- ዱቄቱን ወደ ምግብ ማጠራቀሚያ ቦርሳው ውስጥ ያስቀምጡ, ከዚያም ክንፉን በትንሹ ለማስለቀቅ ክንፋቸውን ይብረሩ.
- እንቁላሉ ውስጥ ያሉትን ክንፎች ያክብሩ, ከዚያም ወደ ቦርሳዎ ውስጥ ያስወጡት. የከብት መቆንጠጫው በጣም ትንሽ ክብደት እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ, የ BBQ ሶውት ሊሰቅልበት የሚችል ነገር አለው. እንደ አስፈላጊነቱ የበለጠ ዱቄት እና እንቁላል በመጠቀም ከ 2 እስከ 3 እጥፍ መቀነስ እና መንቀል ይፈልጉ ይሆናል.
- ክንፎቹን በጥቁር ቡናማና አስቂኝ እስኪሆኑ ድረስ ክንፎቹን ይለውጡ. በኋላ ላይ እየመገቧቸው ይሄዳሉ, ስለዚህ ክንፎቹ በሚገባ ስለሚሞሉ አይጨነቁ. የዶሮ ክንፎችን በወረቀት ፎጣዎች ላይ ያስወግዱ.
- ከሙቀት በፊት ማቆያ እስከ 325 ፋ.
- አንዴ ዶሮው ቡናማ ቀለም ከተፈጠረ በኋላ እያንዳንዱን ጥራጥሬን ወደ ባርኩኪ ኩሬ እና ማር በማቀላቀል እና የኩቲስ ወረቀቶች ላይ አስቀምጡ. እነዚህ ቁርጥራጮች እርስ በእርስ አይነኩም እንዳይሆኑ እርግጠኛ ይሁኑ.
- ለ 15 እና 20 ደቂቃዎች ዳቦ ወይም ዳይ ጨረቃ እስኪያዩ ድረስ እና የዶሮዎቹ ምርመራዎች ተከናውነዋል (ጨወቶች በጠረጃ ሲተኩ በግልጽ ይሠራሉ). ማቅለጫውን ትንሽ ቆርቆ በማውጣት ማቅለሙ እንዳይቋረጥ ያስቀምጣል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 4164 |
| ድምር | 236 ግ |
| የተበላው ድካም | 66 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 94 ግ |
| ኮሌስትሮል | 1,404 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 2,050 ሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 42 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 439 ግ |