ይህ የተጠበሰ የፍራፍሬ አሠራር እርስዎ ሊፈልጓቸው ከሚፈልጉት ጣዕም ሊለወጥ ይችላል. የሳይኪስ ወይም የጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት የበረዶ ክሬም እና የተደፈቁ ኩኪዎችን ማከል እና የተንሳፈ ፒሳ ለማዘጋጀት በተዘጋጀ የጨው ስኳር ኩኪስ ላይ ጣል ያድርጉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 መካከለኛ ኒካራኒኖች , ግማሽ እና ጥይት
- 2 ጠጋ / 30 ሚሊ ማር
- 1 ኩንታል / 15 ሚ.ሌ.ቢ የቤላሊን ወይንም ቅቤ ይቀንሳል
- 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 ሚ. ሊትር የአሜዛ ስኳር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 ሚሊ ቅርጫቅ ቀረፋ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ለመካከለኛ ሙቀት የቅድመ-ሙቀት መጠን ያርፍ. ቦርሳዎችን በቅቤ ወይም በቢብሪን ያቦረቡ. የኒትራኒን ቆርቆችን ያስቀምጡ, ከግድግዳዉ ላይ ይንጠቁጡ, ስጋዉ ላይ ይቀቡ እና ለ 5-6 ደቂቃዎች የተሸፈነዉን ምግብ ያበስላሉ. በማብሰያ ሂደቱ ውስጥ ማር ይቦርቱ. ከትንኩሬ ላይ ያስወግዱና ማቀዝቀዝ ይችላሉ. ከቅፋሬና ከአውሎሚስ (ወይም የ አይስክሬም ስኪም) ጋር ተረጨ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 71 |
| ድምር | 2 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 23 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 14 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |