ይህ የቬኒላ ፑድድ ማቀላጠፊያ ምግብ በሱቅ የተሸፈነ ደረቅ ድብል በቀላሉ እና በተሻለ መንገድ ምትክ ነው. ጣፋጭ, ጤናማ የሆነ ጣፋጭ ምግብ ሲፈልጉ, ይህን ምግብ ቤት ውስጥ ይሞክሩ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ½ ኩንታል ወተት (ያልበሰ, ደረቅ, ወተት)
- 1/2 ስኳር ስኳር (ጥራጥሬድ)
- 3/4 ስኒ ስኳር (በበለዝ)
- 1 ኩባያ በቆሎ / ዱቄት (ነጭ)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 2 ሳሊጉን
- ቫኒላ (ዱቄት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ እና በጥብቅ መከለያ ባለው መያዣ ውስጥ ማከማቸት.
- ድብልቅ መቀላቀል ጥሩ ነው. ለ ሁለት ምግቦች 1/4 ስኒ ቫኒላ ፑድዲድ እና 1 ኩባያ ወተት በትንሽ ዳቦ ውስጥ ያጣምሩ. ድብልቅ ሙቀትን እስኪሞቅ ድረስ በከፍተኛ ሙቀት ላይ ይሞቀዋል. ለአንድ ደቂቃ ያህል በተከታታይ ቀስስ, ፈገግ ይበላል. ከሙቀት ያስወግዱ እና 1/4 ስፓር ጨምር ይጨምሩ. ቫኒላ, ጥሩ ተነሳሽነት. ስጋውን ለማብሰልና ቀዝቅዞ እስኪያልቅ ድረስ ቅዝቃዜን ይጨምሩ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 65 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 2 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 16 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |