ሙሉ በሙሉ በልክ ከተዘጋጀ, ይህን ጣፋጭ የፖም ቅቤ ለማዘጋጀት ቀኑን ሙሉ ይወስዳል.
ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት አንዱን ከመጀመሪያው የክርክር እቃዎች አንዱን መጠቀሙን ያረጋግጡ. የመጀመሪያው ኦርኬፕቴስት ሶስት ቅንብሮች ብቻ ናቸው - አጥፋ, ከፍተኛና ዝቅተኛ. እንደ ሞቃቃቸው ሙቀቶች እንደ ሙቀት አልሠሩም, እና የፖም ቅቤን በአዲስ ኮላፕ ውስጥ ማቃጠል ይችላሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 12 እስከ 14 ፖም (እንደ ዋይንሶፕ)
- 2 ኩባያ ፖም ኬሪ (ወይም ጭማቂ)
- 2 ኩባያ ስኳር
- 2 የሻይ ማንኪያ ስኒን
- 1 የሻይ ማንኪያ
- 1 የሻይ ማንኪያ ግፊት ኩንቢ
- 1 የሻይ ማንኪያ ገንፎ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ቀላል ዘይት ኮምፕ
- አይስጡ, ነገር ግን መታጠቢያ, ዋና እና አራተኛ ፖም. በክርክር ውስጥ አስቀምጥ. በኪዳው ውስጥ.
- ከ 10 - 18 ሰአታት (ወይም ከ 2 - 4 ሰዓቶች በላይ) ዝቅ ያድርጉ እና ይቅበዙ.
- ቆዳዎችን ለማስወገድ በምግብ ፋብል ላይ ለስላሳ ፍሬ ያስቀምጡ. ፍራፍሬን ወደ ክሮክፖፕ ተመልሶ ይለኩ. ለያንዳንዱ ፍሬን (2 ኩባያ) ፍሬዎች ይጨምሩ: 1 ኩባያ ስኳር, 1 የሻይ ማንኪያ ቅባት, 1/2 የሻይ ማንኪያ ሻንጣ, 1/2 የሻይ ማንኪያ የድንጋይ ግንድ እና 1/2 ሻሻ ጫማ አዲስ የተጠበሰ የአመጋገብ ዱቄት.
- በደንብ ይኑርዎት. ለ 6 እና ለ 8 ሰዓቶች በከፍተኛው ያብሱ. በየሁለት ሰዓታት ይንገሩን.
- ፍራፍሬዎችን እና ጭማቂ ማብሰል እንዲችሉ ከ 3 ሰዓታት በኋላ ሽፋኑን ያስወግዱ.
- ወደ ሙቅ ኩኪስ ማሰሪያ ጣውላ በመቀጠልና በዲዛይን ጀር አቅጣጫዎች ይቀጥሉ. ወይም ወደ ማቀዝቀዣ ኮንቴይነሮች ይቀንሱ.
- የፖም ቅርጫቀትን ማቀዝቀዝ እና ወደ ማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀምጥ.
የምግብ አሰራሮች ምክሮች
- በጠቅላላው የተጨመረበት ጠቅላላ መጠን እንደ ፖም መጠን ይለያያል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 51 |
| ድምር | 2 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 1 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 10 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |