ቸኮሌት-የተቀላቀለ አፕሪኮቶች ስለ መብላት ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት የሚችሉ አንድ ከረሜል ነው! እነዚህ ፈጣን እና ቀላል ህክምናዎች የተሰሩት በደረቁ ፍራፍሬዎች እና በልብ-ጤናማ የቾኮሌት እና አልማዝ ነው, ስለዚህ ያለ በደለኛነት እራስዎን ማካሄድ ይችላሉ. ድንቅ ስጦታ ይሠራሉ ወይም ከሰዓት በኋላ ይዩኛል.
ለአትሪኮቹ እንደ ጥሬ ሉክ ወይም ማንጎ የመሳሰሉትን ሌሎች የደረቀ ፍሬዎችን መተካት ይሞክሩ. ጣፋጭ ከረሜላ የሚፈልጉ ከሆነ, በምትኩ ነጭ ወይም ወተት ቸኮሌት ይቀይሩ!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 24 ሙሉ በሙሉ የደረቁ አፕሪኮቶች
- 2 ኦውንስ (1/2 ኩባያ) የተጠበሰ የአልሞንድ (በደንብ የተከተፈ ነው)
- 6 ኦውንስ ጥቁር ቸኮሌት ወይም ቸኮሌት ከረሜላ ልባስ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. የፓኬጅን ወረቀት በብራና ወይም ሰም በተዘጋጀ ወረቀት ውስጥ በማንጠፍ ያዘጋጁ. የተቆረጠውን የአልሞንድነት ጥንድ በትንሽ ሳህን ውስጥ አስቀምጡ.
2. ማሞቂያውን ለመከላከል በ 30 ሰከንዶች ውስጥ በማንሳፈፍ በሶኮሌት ውስጥ በትንሽ ሳህን ውስጥ በቸኮሌት ወይም በጨው ቀለም መቀባት.
3. ጫፉ ላይ አፕሪኮትን መያዝ, አብዛኛውን ፍሬ ወደ ቀለማት ቸኮሌት ይዝሉት. ከቾኮሌት ያስወግዱት እና ከልክ በላይ ቸኮሌት በማስወገድ በሳጥን ላይ ከንፈር ላይ ይጎትቱት.
4. የ A ትሪኮን ሁለቱንም ጎኖች በደረቁ ቅጠል መብላት.
5. ከተዘጋጀው የጋዝ መያዣ ላይ ከረሜላ ላይ ያስቀምጡ, እና ለተቀሩት የአፕሪኮፕ መድሃኒቶች ይድገሙት.
6. በማቀዝቀዣው ውስጥ አስቀምጥ ለ 10 ደቂቃ ያህል ቸኮሌት ለማዘጋጀት. ለበጣም ጣጣ እና ለስላሳነት, በክፍሩ የሙቀት መጠን ያገልግሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 139 |
| ድምር | 5 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 3 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 22 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |