ይህ የተርጓጐን ቄስ አንድዮላ የለውዝ ዱቄት ከተሳሳተ አትክልትና ከተጠበሰ ዶሮ አንስቶ እስከ ጭክ ጥብስ ስቴክ ላይ ለሁሉም ሊጠቅም ይችላል. በዚህ ዓይነቱ የታወቀ የክረምቴት ምግብ ሌላኛው ታላቅ ነገር, ለማከናወን ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል. ከተለያዩ ዕጽዋት እና ቅመሞች ጋር እንደ ጣዕምዎ ሊጣጣም ይችላል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ኩባያ ማይኒዝ
- 1 ትንሽ የቺፕላስ ሽንኩርት (የተጨበጨ እና የተሸለመጠው)
- 1 ጠርሙር
- ታርጓሮን (በደንብ የተከተፈ ነው)
- 2 ጠርሙሶች
- Dijon ፈሳሽ
- ለመጣስ ጨው
- ለመብላት ጥቁር ፔጀር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በትንሽ መካከለኛ ጎድጓዳ ሳህን ማዋሃድና በጥሩ መቀላቀል.
2. በጨው እና ፔፐር ለመምሸት ወቅታዊ ወቅት. ፍቃዶቹን ለማጣመር ለ 1 ሰዓት እና እስከ ሁለት ቀን ድረስ ማቀዝቀዣ እና ማቀዝቀዣ.
3. አቂላው ቀዝቀዝ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 98 |
| ድምር | 8 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 5 ሚሜ |
| ሶዲየም | 137 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 5 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |