ሮዝሜሪ ጨው አረንጓዴ ሮሽሜሪ ብሩህነትን ለመጠበቅ አሪፍ መንገድ ነው. ለማጠናቀቅ አምስት ደቂቃዎች ብቻ ይወስዳል እንዲሁም በክፍሩ የሙቀት መጠን መቀመጥ ይችላል. የተጠበሰ ድንች, ዶሮና ጠቦት ላይ ይሞክሩት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ኩባያ አዲስ የአትክልት ቅጠል (በክራቹ የተከተፈ)
- 2 ኩንታል የዝውዝ ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የተቆረጠውን ዘይትና ጨው አንድ ላይ ይቀላቅሉ.
- ንጹህ የብርጭቆ ቃሪያ ውስጥ ይክፈሉት.
- በሙቀቱ ብርሃን ወይም ሙቀት ውስጥ በሙቀት ሙቀትን ይሸፍኑ እና ያከማቹ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 8 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 1,164 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 2 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |