ስለ ፈጣን ድስት ሰምተሃል? ብዙ ሰዎች ስለሚወያዩበት "አዲሱ" የግብዣ ጋሪ ነው. በጣም ብሩህ ብዜት, በተለምዶ የኤሌክትሪክ ሃይል ማብሰያ, ነገር ግን የግፊት ማብሰያዎችን, ቀዝቃዛ ማብሰያዎችን, የሩዝ ማብሰያዎችን, ስትንቶንግ እና ቀዋሚዎች, የእንፋይ ማቀነባበሪያዎች, እና ናይፈርት ማምረቻዎችን ለመተካት የሚያስችል ብቃት ነው. ፈጣን ቶን አነስተኛ ምግብን በመጠቀም ምግብ ቶሎ ቶሎ ቶሎ (ባቄላዎች, እርሾ, ዘቢብ, ሾርባ) ይበላሉ.
የተለያየ ቀለም ያላቸው የካርቸት ዝርያዎች ማግኘት ከቻሉ ቆዳውን ሁሉ ቆንጆ እንዲሆን ያደርጋሉ. ይህንን በዝግ ቀዝቃዛ ውስጥ ማድረግ ከፈለጉ መጀመሪያ ስጋውን በሳቅ ውስጥ ይዝጉት, ከዚያም ወደ ቀዝቃዛ ማብሰያ ያክሉት እና ዝቅተኛ ለ 4 ሰዓታት ያዋቅሩት. ከተለያዩ ዕጽዋት ጋር ይጫወቱ, እና አዲስ ትኩስ ኦርገንኖ ከሌለዎ, ግማሽውን የደረቃውን መጠን ይጠቀማል, ትንሽ አይሆንም. በቆሸሸው ድንች ወይም እንቁላ ጥድ ላይ የተሰራውን ይህን ምግብ ይስሩ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩንታል የወይራ ዘይት
- 2 ፓውንድ የበሬ ቡታ ስጋ ስጋ
- ሁለም-ፍቃዴ ዱቄት 2 ኩባያ
- 2 ነጩዎች, ነጩ እና ጥቁር አረንጓዴ ክፍሎች ብቻ, የተሰራና የተጣራ
- 6 ትልቅ ካሮቶች, የተሸፈኑ እና የተሸፈኑ ናቸው
- 2 የሾርባ እቃዎች ንጹህ የኦርጋኖ ቅጠሎች
- 2 የሻይ ማንኪያ ስኒን ሽታ
- ለማጣር ኮሶ ጨው እና በአካባቢው አዲስ ጣፋጭ ርግብ
- 1 ኩባያ ቀይ ወይን
- 1 ኩባያ ስኒ ቡት
- ½ ሣንቲም ሾጣጣ አረንጓዴ ፓሲስ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ማሰሮውን ወደ ሰትቴድ ሁነታ ይለውጡት እና ዘይቱ ይጨምሩ. ከሾቱ ቅርጫቶች ውጭ በአብዛኛው ቡናማ እስኪሆን ድረስ እስከ 5 ደቂቃ ድረስ ስጋውን ይቅቡት. ዱቄቱን ጨምር እና ለሌላው 2 ደቂቃዎች ዝጋ.
- በሳሩ ላይ ያለውን የስንዴ አዝራር ይጫኑ እና በለፍን, ካሮት, ኦሪጋኖ, ነጭ ሽንኩርት, ጨው, ፔይን, ቀይ ወይን ጠጅ እና ብስኩን ይጨምሩ. የሳመቱ ቫልፊኑ መዘጋቱን ማረጋገጥ እና ማቀዝቀዣውን ይዝጉ. ድምፁን ሲያጠፋ (በአጠቃላይ አንድ ሰዓት ገደማ), በፓሲስ ማረፊያ ውስጥ ይንገሩን እና ወገብዎ ይጠናቀቃል!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 353 |
| ድምር | 15 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 101 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 392 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 12 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 35 ግ |