የወተት ሃይል ቢያስፈልግዎ, የቪጋን ምግብን ተከትለው ወይም በተለምዷዊ የደም ቅዝቃዜ ላይ እሽግ በመፈለግ, ይህ የጨዋማ ቪጋን ክሬሚክ ቅዝቃዜ ለእርስዎ ነው. ከባቲሎም ቅቤርሚክ ቅዝቃዜ ይልቅ ወፍራም እና ጣፋጭ ነው, እና ከኬሚ የበለጠ ከበርካታ ድብሮች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ይህ ወተት-ነጻ ክሬም ለስላሳ ቅዝቃዜ "ጤናማ" ብለው ሊጣሩት አይችሉም ነገር ግን በጣም ጣፋጭና ክሬም ነው. ከእንስሳት ነጻ ኬኮች በተጨማሪ ይህንን ኩኪዎችን, ኩባያዎችን, ፈንገስ እና ፍንፍላቭስ ለማንጠጥ ይጠቀሙበት!
2 ኩባያዎችን ያቀርባል
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 የሻይ-ነጭ-አኩሪ-ማጋን
- 1 8-ኦውደር ቢጫ ወተት-ነጻ ክሬሚ አይብ
- 4 ኩባያ ኦርጋኒክ ዱቄት ስኳር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. በኤሌክትሪክ ማቀነባበሪያ ውስጥ በሚገኝ አንድ ትልቅ ድስት ውስጥ, እስከ 5 ደቂቃዎች ድረስ እስኪቀላጠፍ እና በደንብ ከተቀላቀለ በኋላ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ.
2. እስኪጠቀሙ ድረስ ከአየር ማቀዝቀዣ እቃ ውስጥ እስከ 1 ቀን ያቆዩ.
የበረዶ ማቅለሚያዎች እና የተካኑ መቀየር
በአብዛኛው የበረዶው ድንቅ ፍራፍሬ ጣፋጭ ከሆነ, ክሬም ዲያስ ቅዝቃዜው ተጨማሪ ጣዕም ያለው ጣዕም አለው. ይህ በቪጋን ምግቦች ላይ ትንሽ ተጨማሪ ተለዋዋጭነት እንዲኖረው ያደርጋል. የበቀለም ማጭበርብር በጣም ጣፋጭ ከሆነ, ክሬሚካ ክሬም ማለብ ፍጹም ነው.
ለምሳሌ, ከቬጫዎች ጋር ያሉ ስኒኮች ከበረዶው ጋር በጣም ጥሩ ናቸው. Zucchini cupcakes, የካሮርት ኬክ, የፓትቂስ ቅመማ ቅመማ ቅመሞችና የመሳሰሉት በኩምስ ቅዝቃዜ ይበልጣል. በዚህ የበረዶ ግግር ላይ ለመሞከር የሚያስችሉት አንዳንድ ልዩ የምግብ አዘገጃጀቶች የሸን ዱቄት ሹት ኩኪ ኩኪዎች, የቤት ውስጥ ቅጠላ ቅጠሎች እና የዊትን ጠርሙስ ጥብስ ይገኙበታል.
ለዉጭዎ ጣዕም ያክሉ
ለስላሳ ክሬማዎ ጥራትን ለማጣራት, ጣዕም መጨመርም ይችላሉ. ይህ የምግብ አዘገጃጀት አላስፈለጋም, የቪጋን ስጋን በሻይ ማንኪያ (ስኳር) ማንኪያ የሻጋታውን ጣዕም ሊያሻሽል ይችላል. በበዓላት, መሬት ላይ ዝንጅ, እና ሌላው ቀርቶ የሎሚ ዚፕትን ጨምሮ የትንፋሽ እጥቆችን, ወይንም ፀጉር የተሸፈኑ ከረሜላዎችን መጠቀም ይችላሉ. ከተለመደው የበረዶ ግግር ይልቅ ቀስ ብሎ እና ፈሳሽ የሆነ የኬሚካል ጣዕም ለመሥራት, የ citrus juice ያክሉ. ሁለት ባሌብልቦች ብቻ ይሰራሉ. በሎፕ ስኳር የሻይ ማንኪያ ሻንጣ, ሎሚ ወይም ሌላው ቀርቶ ትኩስ-ያዝ የብርቱካን ጭማቂ ለስላሳ ቅመማ ፍራፍሬ ማራባት ይችላል.
ቬጅ ክሬም ቼስ ስሮፕስ
ባህላዊ ቅዝቃዜ በስኳር የተጨመረ ቢሆንም, ጣፋጭ የሆነ ጣፋጭ ምግቦችን ግን ጣፋጭ ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ. እንደ ማይክ እና በሾርባ ኩባያዎች ወይም በቆሎ እርሾ ላይ ያሉ የመጥመቂያ ምግቦች ስኳር የሌለ ጣፋጭ ምግቦች አሉ. ከላይ በስጦታ በኩል በትንሽ ጨው ውስጥ ስኳሩን ተካው እና እንደ ክሬም, ካይኔን ፔን, ሾፍ ወይም ሞቅ ያለ ጣፋጭ ምግቦችን የመሳሰሉ ክሬም ለስላሳ ክሬን የሚያመርት ንጥረ ነገር ይቀይሩ. አንዳንዶች ትንሽ ማር ይጨምሩ, ነገር ግን ምርጡን ለመምረጥ የእርስዎ ውሳኔ ነው. ቅመም ይሁን ጣፋጭ, ይደሰቱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 313 |
| ድምር | 13 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 23 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 144 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 49 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |