ይህ የምግብ አዘገጃጀት ሙሉ በሙቀት የተሰራ ቪዳሪቴሽን ለማግኘት በጣም ቀላሉ ዘዴን ይጠቀማል! ምሥጢሩ ሲነቃ ዘይትና ሆምጣጤ ተቀላቅሏል. ያ የማንኛውም ምርጥ የጨዋማ አለባበስ / ፊርማ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 የብር ጽዋ ቀይ የወይን ጠጅ
- 1 1/2 ኩባያ
- የወይራ ዘይት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ስኳር
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔጀር
- 1 የሻይ ማንኪያ Dijon ፈሳሽ
- አማራጭ: 1/2 ባለ ጥፍጥ የተፈጨ ጠጉር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም እቃዎች በካርቶን መያዣ ላይ በማጣበቂያ ክዳን ውስጥ ይጣመሩ.
- ሻንጣውን በጥንቃቄ ይክፈቱት እና ከማገልገልዎ በፊት ለ 1 ደቂቃ በደንብ ይንቀግብቅ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 194 |
| ድምር | 20 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 15 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 6 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 3 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |