ይህ የቡና ተክል አሠራር የምግብ አዘገጃጀት አሰራር እጅግ በጣም አነስተኛ የመብሰል ትምህርት ቤት ነው. ከጥጥ ክሬድ ጋር ቀለል ያለ የፕላስ ሽፋን ብቻ ነው. በውጤቱም እንደ ... የሻምፓስ ጣዕም ያለው ጣፋጭ የቡና መጠጥ ነው.
6 የፓፓውስን ሾርባዎች ያዘጋጁ
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ዱቄት የቡና ፍሬዎች ታጥበው, የታጠቁ ቦዮች ተቆፍረዋል
- 1 ኩንታል ቅቤ
- 1 ክታብል ነጭ ሽንኩርት
- 1 ሩ የዶሮ ወይም የኣትክልት አክሲዮን
- 1/2 ስኒ ከባድ ክሬም
- ለመቅመስ ጣፋጭ ጣዕም
- ለመጣስ ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
የሻምቡላንን ወደ 1-ኢንች መለዋወጫዎች እጠፉት (ለተሸከመበት ጥቂት ጥቆማ ያስይዙ - ከዚህ በታች ያለውን ማስታወሻ ይመልከቱ). በአንድ ሾት ውስጥ በአነስተኛ ሙቀት ቅቤ ላይ ይቅለሉት. ማቅለጥ ሲጀምር ነጭ ሽንኩርት ማከል እና ለ 30 ሴኮንድ ማብሰል. ክምችቱንና የቡናፓስን ይጨምሩ እና ፈንጅ ያመጡ. አረንጓዴ ጥገና እስከሚሆን ድረስ አረንጓዴ እስከሚሆን ድረስ ለ 5 ደቂቃ ያህል ያዘጋጁ.
ሾርባው ተዘጋጅቶ ሲወጣ ከትኩስ እና ከእንጨት ወይም የተለመተ ማቀነጫ ዘዴን በመጠቀም ከሙቀቱ እና ከእንጥል ይለዩ.
ወደ ድስቱ ውስጥ መልሰው ይላኩት. ክሬኑን ጨምሩና እስከ ማሞቅ እስከሚቀነስ ድረስ በዝቅተኛ ያበስሉ. በጨው እና ካይኔን የመጠጥ ወቅትን. የቡና ግራሶ ሾርባዎችን ወደ ሳህኖች ወጡ እና ሞቅ ያደርጋሉ.
ማሳሰቢያ: ከተፈለገ ጥቂቱን የቡናዎች ጥፍሮች ያስቀምጡ እና ነጣቂውን ከጭር ዝንጀሮ ጋር ይጨምሩ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 128 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 28 ሚሜ |
| ሶዲየም | 139 ሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 9 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |