ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያዎች ከፊል-ቀዝቃዛ ቸኮሌት ቺፕስ
- 1 ኩባያ ነጭ ቸኮሌት ቺፕስ
- 1 ኩባያ የቅመማ ቅጠል
- 1/2 ኩባያ የተጣራ የሩዝ ጥራጥሬ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. የቢኪ ቁሳቁሶችን በአሉሚኒየም ፊውል ውስጥ በማኖር ያዘጋጁ.
2. በተለያየ ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ ጣፋጭ ምግቦችን ማይክሮዌቭ ውስጥ ማፍለቅ ወይም በጋዝ ማሞቂያዎች ላይ መቀነስ.
3. የቃ ከዶው ግማሹን እና የሩዝ ጥራጥሬውን በከፊል ጣፋጭ ጣፋጭ ቸኮሌት ላይ ይጨምሩ, እናም ቸኮሌት በቢጣሽ ማሸጊያ ላይ ይጨምሩ. በአንድ ሳጥኑ ወይም ስፓትሱላ በመጠቀም, የሶኮሎራ ማሳመርን በአንዱ ሽፋን ላይ በማድረግ. ሙሉውን ምቾን መሸፈን አይኖርበትም.
4. በዘፈቀደ ንድፍ ላይ ጥቁር ቸኮሌት ላይ ጥራጥሬን ውስጡ ትንሽ ጥቁር ቸኮሌት ይጥላል.
ሁለቱን ቸኮሌቶች አንድ ላይ ለመዞር የጥርስ ሳሙናን ወይም የቢሊ ጫፍ ይጠቀሙ. ብዙ አይዙር እና ቀለሙን በጭቃ አይጫኑ - እስካሁን ድረስ የተለያዩ ቸኮሌት ቀለሞችን ማየት መቻል አለብዎት.
5. ቀሪውን የ 1/2 ኩባያ የቅመማ ቅጠል በቆሸጠው ጣፋጭ ጣዕም ውስጥ በመርጨት በአፋጣኝ ይረጩ እና እስኪተግቡ ድረስ ቸኮሌት ውስጥ ይጫኗቸው.
6. ለማስገባት ለ 30 ደቂቃዎች ቸኮሌት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.
7. ቅርፊቱ ጥብቅ ከሆነ ከቅመቱ ውስጥ ያስወግዱት እና ይቁረጡ ወይም በትንሽ ሳንቲሞች ይቀንሱት. የቃ ከዶን ቅጠልን በአየር ማስገቢያ መያዣ ውስጥ እስከ አንድ ወር ድረስ ያስቀምጡ እና ከማገልገልዎ በፊት ወደ ሙቀቱ ሙቀት አምጡ.
ተጨማሪ ፍላጎት ማሳየት ይፈልጋሉ? እነዚህን ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይመልከቱ
ሁሉም የሃሎዊን የከረሜላ የምግብ አዘገጃጀት ለመመልከት እዚህ ጠቅ ያድርጉ!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 165 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 13 ሚሜ |
| ሶዲየም | 18 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 17 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |