በዓይኖቹ ውስጥ ከደቡባዊው ደቡባዊ ክፍል ወደ ቅዱስ ፍጥ ወቅት የቀን ዝግጅቶች ይሂዱ. የአይላንዊ ክሬትን ቢወዱ ነገሮችን ለመቀየር ቀላል ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 አውንስ
- አይሪሽ አይል ክሊስተር
- 1 ኤን
- ቴኳላ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- እነዚህን ንጥረ ነገሮች ከድሮው ጋር አሮጌ አረንጓዴ ገጣጥመው ያቅርቡ .
- ውሰድ .
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 283 |
| ድምር | 2 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 19 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 38 ግ |
| Dietary fiber | 8 ግ |
| ፕሮቲን | 12 ግ |