ከፕሮቲን ዱቄት የተሰራ የቅባት ዱቄት, የቅመማ ቅጠል እና የቢራቢል ቅባት. በርከት ያሉ ገምጋሚዎች ለስላሳ-ከ -ለ-ብስኪን ብስኩት (baking soda) ይልቅ በቢራ ሰሃይድ (baking soda) ምትክ እንዲሠራላቸው ሐሳብ አቅርበዋል.
ከኤን-ጌድ ምግቦች የመልካም ምኞት መግለጫ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ኩባያ ሩዝ ዱቄት
- 1 ኩንታል የፖታሽ ዱቄት
- 2 ሳንቲም ስኳር
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ፈሳሽ
- 1/3 ኩባያ buttermilk
- 1 tablespoon margarine, ቀለጠ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 400 F.
- የሩዝ ዱቄት, የድንች ዱቄት, ስኳር, ጨው እና ከመጋገሪያ ሳሙና ጋር ጥምር. ቅቤልሚል እና ማርጋሪን አክል እና በደንብ እስኪቀላቀል ድረስ ቅልቅል ያድርጉ.
- በጨርቁ ላይ አንድ ላይ በመጨመር በእንጥልዎ ላይ ያለውን ጥርስ ይቁሙ. ለ 10-12 ደቂቃዎች በኩራት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 69 |
| ድምር | 2 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 1 ሚሜ |
| ሶዲየም | 185 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 12 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |