ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ ስኳር (ብሬድ, XXXX ጣፋጭ አሻሻጭ)
- 2 እንቁላል ነጭ
- 1/2 ስኒ አጫጭር (ጠንካራ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ሁሉንም ከላይ የተጠቀሱትን ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ በማዋሃድ እና በቀዝቃዛ ኬክ ላይ ተሠራጩ. ይህ የምግብ አሰራር በጣም አርጅቻ ነው, ነገር ግን በሠርግ ቼኮች እና ለልጆቼ ቂጣዎችን እጠቀማለሁ.ቅጥንን ለመለወጥ ኮካይ ሊኖር ይችላል. ካስገደቡ ትንሽ ክሮስ ማከል ያስፈልግዎታል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 339 |
| ድምር | 13 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 4 ሚ |
| ሶዲየም | 15 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 57 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |