ሁሉንም ተወዳጅ የበጋውን ጣዕምዎን አንድ ብርጭቆ ማዋሃድ ከፈለጉ, በዚህ የተዘገዘ እንቁላል ዲክዩም ሞጁትስ ተመሳሳይ ተመሳሳይ ኮክቴል ይዘው መምጣት ይችላሉ. ጥንታዊው ሞ ሞቶ, ትኩስ ፍራፍሬ እና ክሬም ኦቾሎኒ ወተት ይታደሳል. ይህን የቀዘቀዘ ፍራፍሬ ዝርጋታ በተቆራረጠው ኮኮናት, የሎሚ ካስማዎች, የበቆሎ ቡናዎች እና የፓትሞል ሸምኖች ይለውጡ እና በሚቀጥለው የአየር ሁኔታ ላይ ይዝናኑ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ሙሉ-ስብ ቅባት ኮኮናት ወተት (ወይም የኮኮናት ክሬም)
- አንድ ¼ ኩባያ ሎሚ ጭማቂ
- 1 ጥንድ ትኩስ ማቅለጫ ቅጠሎች, ከ15-20 ያሉት
- 6 ኩባያ የተከተፈ ስፔን (በአንድ ምሽት ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀምጠው)
- 1/2 ስኮንድ ኮኮናት (ወይም ተጨማሪ ጣዕም)
- አማራጭ ቀለም ያላቸው:
- የተሰነጠቁ ኮኮናት
- የሎሚ ሽክርክሪት
- ቡጢ
- ሐብሐብ ሽፋኑ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በዱቄት ወተትን, የሎሚ ጭማቂ እና ማቅለጫ ቅጠሎችን በማቀነባበር እና በማዋሃድ የኮኮናት ወተትን ወይም ክሬም ጋር ያዋህዱት.
- የቀዘቀዘውን የሙት ፍሬ ሞገዶች በትንሹ በአንድ ጊዜ ላይ, እስኪሰክሩ ድረስ ግን እስኪደመዱ ድረስ ይደምሩ.
- ማንኛውንም ጣዕም ለመለየት ማንኛውንም ንጥረ ነገር ያስተካክሉ.
- መጠጥዎን ያፈስጡ ከዚያም የተወሰዱ የተሸፈኑ ኮኮናት, የሎሚ ብስክሌት, የፓትሮል ብስክሌት እና የኔል ክር.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 426 |
| ድምር | 29 ግ |
| የተበላው ድካም | 25 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 23 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 46 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |